градина:
Стъпка 1: Влезте в позиция
Първо лежи на земята. След това поставете ръцете си пред себе си и ги пресечете. Сега все още ги пазя пред теб, без да ги пречупвам
Стъпка 2: Стъпка 2.1
Сега с ръце поставете един пред другия и дръпнете тялото си напред. Сега, ако искате да бъдете по-бързи, но по-малко тихи, дръпнете краката си настрани от тялото си и бутнете назад и надолу.
