Това ще ви научи как да правите троен скок.
градина:
Етап 1:
Намерете дълъг участък (около десет метра) от трева с меко приземяване като пясък или отидете до местната скачаща яма.
Стъпка 2:
Близо до ямата, има три линии, вие ще започнете вашия хоп по средната линия.
Стъпка 3:
Отидете до края на зоната (не от пясъчната страна) и започнете да бягате бавно (джогинг) и до момента, в който ударите маркера, трябва да сте в пълен спринт (бързо).
Стъпка 4:
Когато се удариш в борда, се спуснеш от единия крак, забивайки другото си коляно в небето.
Стъпка 5:
Когато се приземиш (на същото стъпало, на което си тръгнал), направи голяма крачка.
Стъпка 6:
Сега вземете крака, с който сте стъпили и направете голям скок (в ямата), кацайки на двата крака с ръце, насочени напред, (това е основно хмел, стъпка и скок)
