Тази инструкция е за начинаещи играчи с фризби. Той преподава основите на крайния фризби: как да хвърля, как да хване, най-добрите практики и правила на играта. Това ще ви даде знанието, от което се нуждаете, за да се присъедините към тази общностна лига с увереност, да играете на по-високо ниво или да се подготвите да се присъедините към по-официален екип от фризби. Играл съм последен в продължение на 7 години, и по-малко формално, и участвам в колегиални и клубни отбори и ми се доверявайте, след като започнете да играете, ще бъдете пристрастени.
градина:
Стъпка 1: Какво ви трябва …
За да играете крайната, трябва:
1. 175 грама последен диск. Най-добрата марка е Discraft.
2. Голямо, отворено поле.
3. Обувки. Футболни или футболни клинове работят чудесно. Вие сте добре дошли да играете боси или в обувки за бягане, но ако сте сериозни, зацепките наистина ще изиграят играта ви.
Стъпка 2: Как да хвърляш бекхенд
Бекхенд е хлябът и маслото. Повечето хора, които излизат да хвърлят диск, вече знаят това хвърляне.
Ще говоря за неща, използвайки дясната ти ръка, но всичко работи по един и същ начин за левичари!
1. Дръжте диска в дясната си ръка, с пръсти, извити под ръба и палеца отгоре.
2. Дръжте диска на височина на рамото.
3. Навийте диска, като преместите ръката си по тялото си в лявата страна.
4. В същото време стъпвайте с десния си крак през тялото, като същевременно държите тялото си под ъгъл напред.
5. Хвърлете диска, като го държите равен и на височина на рамото.
6. Когато пуснете диска, ръката ви трябва да е насочена към мястото, където искате да отиде дискът.
Бележка за освобождаване - вие използвате вятъра и ръката си, за да захранвате хвърлянето, но китката ви също е много важна за поддържане на диска и придаване на някакво въртене, докато го пускате.
Стъпка 3: Как да хвърляш форхенд
Форхенд е първото хвърляне, което ще ви отдели от всички тези деца, които играят пикап. Веднъж щом почувствате, ще искате да го използвате през цялото време!
1. Дръжте диска в дясната си ръка с показалеца и средните пръсти, закрепени от вътрешната страна. Палецът ви е върху диска. Трябва да се притискате, така че няма място между ръката и диска. Вашият безимен пръст и кутрето са подпрени на страната на диска.
2. Това хвърляне се освобождава малко по-ниско от височината на рамото. Не дръпнете ръката си твърде назад зад тялото си, само малко, за да приключите.
3. Преместете ръката си напред и излезете надясно с десния си крак.
4. Преместете китката си докато освобождавате диска. Дръжте диска равен, докато го пускате; не е необходимо да бъде плоска при приключване.
Това хвърляне често се нарича "лек удар" заради движението на китката. Китката ти е супер важна за това хвърляне! Отново, това е начинът, по който контролирате скоростта и въртенето на диска. Това хвърляне може да бъде обезкуражаващо да опитате отначало. Просто го направи сто пъти, ще дойде.
Стъпка 4: Как да изхвърлите „отвън“
Приемането често се играе там, където има достатъчно място, обикновено с помощта на обувки или суичъри, за да се отбележи предната част на крайната зона. Полетата за регулиране са малко по-строги.
Както се вижда на диаграмата, цялото поле е 40 ярда по 120 ярда. Крайните зони трябва да бъдат маркирани с четири конуса - две в предните ъгли и две в задните ъгли. Крайната зона е 40 ярда широка и 25 ярда дълбока.
Останалата част от полето е пространството между предните конуси на двете крайни зони с размери 40 ярда широки и 70 ярда дълги.
Една крачка е около един двор - използвайте дължината на крачката за маркиране на полета за практикуване или случайна игра. За по-сериозни игри трябва да се използва лентомер за поставяне на полето.
Стъпка 8: Основни правила на играта
1. Ultimate се играе 7 срещу 7.
2. Игрите отиват до 13 или 15 точки. За игри до 13 часа полувремето се взема в 7 точки. За игри до 15, полувремето е в 8 точки.
3. Ако играта продължава по-дълго от определено време (обикновено 75 минути, но варира в зависимост от лигата) и отбор не е достигнал 13/15 точки, се дава мека капачка. Взима се най-висок резултат и се добавят две точки - това е новият резултат за края на играта. Ако меката капачка не бъде достигната в рамките на определено време (обикновено 10 минути), се поставя твърда капачка, което означава, че играта завършва в следващата точка.
4. Точките се отбелязват чрез преместване на диска от единия край на полето до крайната зона от другата страна. Дискът трябва да се хване в крайната зона от 25 m до 40 m.
5. Дискът се прокарва от играч в плейър. Ако дискът е изпуснат или ако защитник пресече диска, това е оборот и другият екип може да вземе диска и да се опита да започне да го премества в крайната си зона. Пътуванията се случват, когато лицето, което хваща диска, предприеме повече стъпки, отколкото е необходимо, за да спре тяхното движение, или промени посоката и скоростта, докато забавя. Пътуванията също се случват, когато плейърът с диска движи двата крака - трябва да се поддържа опорна точка.
6. Лицето, което държи диска, има 10 броя престои, за да го хвърли на друг играч. Ако броя на щандовете достигне 10, това е оборот. Броячът на срив се управлява от всеки, който пази човека с диска. Те трябва да са на 10 фута от човека с диска и да броят на глас.
7. Ако лицето, което пази диска, се свърже с хвърлящия - удря ръката или ръката си, или се сблъсква с тялото си - това е фал. Ако двама души отиват за диск и един човек се свързва с другия по начин, който ги кара да изпуснат диска, това е фал.
8. Крайният фризби няма рефери. Играчите отговарят за извикването на фалове, пътувания и сергии. Обажданията могат да бъдат оспорвани или неоспорими от противниковия екип, който ще промени мястото на диска. Това означава, че доброто спортсменство е изключително важно, тъй като играчите трябва да работят заедно, за да решат какво трябва да се направи за повикванията.
За по-подробни правила, посетете сайта на Ultimate на САЩ за 11-то издание на "Официалните правила на Ultimate".
