Здравейте всички, където съм, трудно е да дойда с тежести от фитнес залата, да, мога да ги купя онлайн, но цената за 40-килограмовото дъмбел е около $ 120 за един! Затова реших да направя своя собствена. Мислех си как да го направя в началото, и ето какво дойдох с прости елементи, които купих в местния магазин за хардуер на Ace.
градина:
Стъпка 1: Вземете необходимите неща
Така че, както казах по-рано, купих всичко това в магазина на Ace Hardware:
Ако искате да направите чифт, както направих аз:
4 x 3/4 "T галванизирана стомана (използвайки това, за да може циментът да задържи)
2 x 12 "тръби с резба 3/4"
1 x гума 6 "x 3" тръбна редукция
1 x опционален пластидип (опитвайки се да си набавим циментова дъмбел)
Портланд цимент
Стъпка 2: Прикрепете части и настройте
Лесно е и ясно:
Просто поставете Т на всеки край на тръбата с резба и окачете тръбата така, че тръбата да стои перпендикулярно, около 1 "отдолу. Виж снимка. Окачал съм го с парчета от стиропор около тях и ги залепям. стъпка, но щом веднъж трябва да направиш другата половина на гира, очевидно това щеше да е крехко, за да задържиш тежестта.
Смесете цимента в кофата и започнете да пълните каучука. Нагласих височината на гумата, като поставих каучука върху стиропора, почти без цимент. Беше добре. Исках да го заобиколя с горещ пистолет за лепило, но не можах да го намеря.
След като го направите, оставете я да престои през нощта, намалете редукцията на каучука (виж снимката) и я извадете. за да разкрие гласове.
Стъпка 3: Направете другата половина на гира
Това беше много по-добре подготвено и трябваше да го направите по този начин, ако можете.
Използвах 2 бетонни блока (CMU's) и 2 пръчка за метла, за да премахна половината гира на перфектна височина, така че по-ниската Т е окачена 1 "от дъното. Тъй като гумата вече има една изрязана в нея, аз залепвам всичко около нея Тази гума също дойде със скоби за маркучи на всеки край.Тук отново се изсипва цимента и се оставя да седне през нощта.
Резултатът е доста добър. Добър финал. Не направих стъпката на гумата Plastidip, тъй като направих тест спрей и не открих, че е достатъчно дебела. Ще направи това на цимента веднъж достатъчно суха, след като го грундира.
Исках да претеглям гира, но мащабът ми е тип, който трябва да усети вашите крака.
Има онлайн калкулатори, които могат да изчислят теглото в зависимост от измерването на вашата форма. Така че знаете колко е тежка.
Ще продължа да експериментирам с това и ще направя по-тежки
